quinoa
o arroz integral
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Beneficios nutricionales
Atún
Alto en proteínas
Bajo en grasas
Aguacate
Rico en grasas saludables
Excelente para la piel y la salud cardiovascular
Pepino
Hidratante
Bajo en calorías
Valores nutricionales (aproximados)
Por ración:
Calorías: 300-400 kcal
Proteínas: 20-25 g
Grasas: 20-25 g
Carbohidratos: 10-15 g
Ver también: Cazuela cremosa de pasta con verduras y queso
Consejos para una pérdida de peso efectiva
Combina esta ensalada con una dieta equilibrada
Evita las salsas procesadas
Bebe mucha agua
Realiza actividad física con regularidad
Conservación
Consumir preferiblemente de inmediato
Se puede conservar durante 24 horas en el refrigerador (con limón para evitar la oxidación)
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Sugerencia de presentación: Sirva en un tazón o plato hondo.
